Centro Médico Adaptógeno: ¿Cómo mantener tus venas y arterias saludables?

La alimentación juega un papel fundamental en la vida de todos nosotros desde muy temprana edad, es lo que nos ayudará a mantenernos saludables, es importante conocer aquellos alimentos que nos permitirán tener un sistema cardiovascular en óptimas condiciones.

La enfermedad cardíaca es una de las principales causas de muertes en el mundo por lo tanto es importante prevenir la arterosclerosis, este es el nombre que se le da a la enfermedad que obstruye al sistema venoso.

Una buena alimentación puede reducir la presión sanguínea, mejorar el sistema circulatorio, mantener un peso adecuado, regular nuestro sistema hormonal, evitar niveles elevados de colesterol.

Todos queremos vivir una larga vida pero sobre todo saludable, te daremos algunos consejos para lograr este objetivo:

El ajo: Se usa como saborizante en comidas y medicinas desde hace mucho tiempo, es un excelente antioxidante y ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre, también reduce la presión sanguínea.

La avena: Es una fibra baja en hidratos de carbono, reduce la habilidad del colesterol de pegarse en las paredes de las arterias y previene la formación de arteriaesclorosis, reduciendo el riesgo de enfermedad del corazón.

Reducir el consumo de proteína animal: Esta tiene una cantidad de grasas saturadas ocultas no beneficiosas para las venas y arterias.

Incrementar el consumo de granos enteros: Ayudan a controlar y reducir el colesterol.

Aumentar el consumo de vegetales y verduras verdes: Son altos en nutrientes y micronutrientes, vitaminas y minerales, crean sensación de saciedad por su alto contenido en fibra, bajos en calorías, ayudando a evitar el sobre peso y la obesidad.

En Centro Médico Adaptógeno nos preocupamos por tu salud, pide una cita ya y cuenta con la mejor consulta médica, donde sí existe una esperanza.

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