Comienza un año con un cambio de actitud 3er parte. Cambia tu alimentación.

Vivimos en un mundo moderno donde la celeridad del día a día muchas veces nos lleva  a escoger lo mas sencillo rápido y sabroso a la hora de sentarnos en la mesa, pero no necesariamente es lo mas saludable.

Hipócrates (Medico griego dijo) 

(Nuestra comida debe ser nuestra medicina y nuestra medicina debe ser nuestra comida). Hay que comer sano, alimentos de calidad que beneficien a nuestro organismo y no le resten capacidad de vida.

Llevar una vida saludable no es sinonimo  de pasar hambre, al  contrario llevar una vida saludable implica la ingesta de alimentos que no afecten nuestro organismo. Comer bien te hace sentir bien, enérgico, activo, menos hinchado. 

Enfócate en esta sensación de bienestar de esta manera pensaras dos veces antes de ingerí una alimento que te afecte.

Consume todos los nutrientes que tu cuerpo necesita: Hidratos de carbono, proteínas, vegetales y frutas todos con moderación y horarios adecuados. Prefiere hidratos de carbono de bajo índice glicémico y de origen vegetal, proteínas preferiblemente blanca y bajas en grasas, vegetales verdes, crudos para así preservar una mayor cantidad de vitaminas y minerales y su contenido en fibra.

Nunca esta demás ayudar al cuerpo con suplementos nutricionales, como vitaminas, minerales, proteína, aminoácidos y plantas.  Recuerda que los alimentos ahora vienen muy procesados (así digan orgánico)  y eso le resta nutrientes que debemos recibir.

Llevar una dieta balanceada es la mejor inversión para tu cuerpo y tu mente.

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