Comienza el año con un cambio de actitud 2da parte. Emprende una vida saludable.

Nosotros mismos somos los responsables de nuestra motivación.

Uno de los primeros cambios que debemos lograr es tener una vida saludable ya que es nuestro cuerpo el que nos permite el movimiento para el logro de nuestras metas, para tener este cambio solo debemos emprender ciertas actividades en nuestra vida cotidiana: enfócate en el, porque esta emprendiendo una vida saludable, enfocarte en el, porque iniciaste esta meta en tu vida y te hará continuar en el camino correcto.

Establece metas a corto plazo, como por ejemplo: bajar una libra en una semana, caminar 4 veces a la semana por 45 minutos, leer un libro 20 minutos antes de dormir lo cual te permitirá desconectándote del stress del día y tomarte unos minutos para ti. Plantéate metas reales a corto plazo, al haberlas logrado sentirás una mayor motivación y querrás continuar por mas, pero recuerda de mantener tu meta inicial clara: (ser saludable)

Piensa en la sensación de satisfacción que obtuviste con el logro de las metas para esos días que te levantes sin animo, se tu en que se da el empujón cuando nuestro cuerpo esta aun dormido o cansado y trata de realizar alguna actividad física que te permita liberar endorfinas, hormonas que al activarse ayuda a que nuestro cuerpo tenga una sensación de bienestar  y nos sintamos realizados y felices.

Es importante que en nuestro cambio de actitud y en el emprender una vida sana tomemos en cuenta el ejercicio, la dieta, la mente positiva, la disciplina y la fuerza de voluntad.

Ejercicios: realiza una actividad física divertida mientras mas disfruta  la actividad física que practicas verás mejores resultados, a muchos les gusta bailar, otros nadar, correr, yoga, patinar en fin divertirnos a la par que nos movemos nos motiva a esperar con deseos el momento de nuestra activada favorita. Durante la realización de la actividad física concéntrate en el bienestar que sientes y piensa que estas quemando calorías, esto de ayuda a continuar alimentándote adecuándome cada día y hacer del ejercicio una actividad recurrente, porque  eres tu el responsable de cuidar tu propio cuerpo, piensa que todos vamos hacer viejitos y lo mejor es ser unos viejitos activos y saludables .

Vivimos en un mundo de continuo movimiento y la mayoría de las veces nos llevamos el estrés a lo largo del día y una de las maneras mas efectiva de drenarlo es realizando la actividad fisca de tu preferencia, de esta forma mantenemos la mente ocupada en nuestro bienestar y drenamos energías negativas.

Toma el ejercicio como una rutina de vida, algo así como cepillarse los dientes, de esa manera lo realizara siempre, y así estés cansado hazlo por periodos cortos de 30 minutos.

Ejercítate.

En Centro Medico Adaptógeno solo queremos el bienestar para ti.

Comienza con el cambio ya.

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