Centro Médico Adaptógeno: La motivación y los beneficios para la salud.

Muchas veces escuchamos la palabra motivación y hablamos de ella, pero realmente sabemos ¿qué es la motivación?.

La motivación es aquello que nos ánima a realizar algo, esto depende mucho de nuestra energía y estado de ánimo.

Si nos encontramos triste, deprimidos, cansados, estresados, nuestro estado de ánimo afectará nuestros pensamientos y por ende nuestra energía positiva para realizar nuestras actividades diarias. Sin darnos cuenta actuaremos sin fuerzas para llevar acabo acciones cotidianas, y esto nos hará pensar que no podemos o no somos capaces para llevar a cabo cualquier acción. Es aquí de donde viene la desmotivación.

Si no detectamos esos pensamientos saboteadores que impiden el logro de nuestras acciones, nos encontraremos frustrados y por ende alteramos todos los sistemas de nuestro cuerpo, siendo así propensos a sufrir de enfermedades.

Te daremos algunos tips para que te encuentres siempre motivado y así poder tener una mejor salud y calidad de vida:

· Elimine pensamientos y frases como: “no puedo”, “jamás lo voy a lograr”, “eso no es para mí”, “no nací para eso”, “yo no tengo suerte”, etc. Utiliza frases que afirmen el que sí lograras tus metas.

· Fíjate metas reales que puedas lograr a corto plazo y así poder celebrar el logro de las mismas, de esta manera estarás entusiasta y querrás ir por más.

· Es importante que tengas un descanso adecuado, dormir entre 6 u 8 horas diarias te permitirá recuperar energías físicas y mentales, así podrás tomar mejores decisiones y actuar para el logro de tus acciones.

· Una alimentación balanceada: esto contribuirá a estar saludable.

· Realizar alguna actividad física: ayudará a eliminar tensiones creadas de la actividad rutinaria diaria, mejorará tu estado de ánimo, ya que incrementa la endorfina, hormona responsable de la felicidad.

· Consume suplementos nutricionales que ayuden a aumentar tus niveles de energía y disminuir el estrés.

En Centro Medico Adaptógeno queremos lo mejor para ti, Solo tú puedes cambiar tus pensamientos, tu estado de ánimo y tus acciones para que tengas mejor calidad de vida y evitar enfermedades.