El magnesio es un mineral que se encuentra en
grandes cantidades en el cuerpo, los investigadores estiman que el cuerpo de
una persona contiene de alrededor de 25 gramos de magnesio y la mitad de
ellos están en los huesos. Por lo tanto
el magnesio es un mineral importantísimo pero muchas veces lo ignoramos o no lo
tomamos en cuenta, este mineral participa en mas de trecientas reacciones
químicas que mantienen el funcionamiento del cuerpo, como la formación adecuada
de dientes y huesos, regular los niveles de azúcar en la sangre, relajación de
los vasos sanguíneos, fijar el calcio en los huesos, maravillosas propiedades
relajantes para así tener un sueño reparador, ect. 
El magnesio
se usa como laxante para el estreñimiento y para la preparación del intestino ante un procedimiento
quirúrgico o de diagnostico, también se utiliza como antiácido para la
digestión acida.
Cuando
realizas actividades deportivas ayuda a recuperar el músculo luego de la
actividad, pero también te ayuda a tener mejor energía porque intervine en la
transmisión del impulso nervioso que permite la contracción de los músculos.
Es importante que incluyas en tu dieta diaria
alimentos que contengan magnesio como los son: frutos secos principalmente las
almendras, legumbres y vegetales verdes, el brócoli muy recomendado, los
alimentos integrales, los alimentos que tienen un gran porcentaje de fibra
tienen un buen contenido de magnesio. Pero a veces consumir solo esos alimentos
no son suficientes ya que por la cantidad de preservativos y procesos para que
estos duren mas tiempo en los supermercados, hace que la cantidad de vitaminas
y minerales sean muy bajas. 
Es muy
fácil saber si tenemos deficiencia de este mineral ya que el cuerpo lo
manifiesta con: Calambre, temblores, cansancio, desgano y en ocasiones nauseas
y vomitas.
La Medicina
Sistemica contamos con la formula CAL MAC una cucharadita completa de este
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que puedas tener de este mineral. En
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