Cuando la
gente habla de tener sobrepeso o de estar obeso, se refiere a tener una mayor
cantidad de grasa corporal. Todos tenemos algo de grasa en el cuerpo pero,
cuando una persona tiene un exceso de grasa, ese exceso puede afectar a tu
salud, tu capacidad de movimiento como: Caminar, correr y desplazarte, también
afecta tu aspecto físico y por ende tu autoestima.
¿Cómo se
evalúa el sobrepeso?
El Sobre peso se evalúa según los médicos utilizando 4 categorías para
describir el peso de una persona teniendo en cuenta su estatura , su genero y
su edad.
Los diferentes tipos de peso
se pueden definir como:
1 Peso inferior al normal: una persona pesa menos que el rango de
peso saludable para su edad, género y estatura.
2 Peso saludable: el peso de una persona cae dentro del
rango de peso saludable para su edad, género y estatura.
3 Sobrepeso: una persona pesa más que el rango de peso
saludable para su edad, género y estatura.
4 Obesidad: una persona pesa mucho más que el rango de
peso saludable para su edad, género y estatura.
La mejor forma
de evaluar el peso de un individuo es utilizando una medida conocida como índice de
masa corporal o IMC.
Pero tener
sobrepeso es mucho más que una cifra en la balanza. El médico es la persona
adecuada para determinar si una persona
tiene o no sobrepeso, ya que puede fijarse en su rango de peso saludable
teniendo en cuenta su estatura, edad y género.
¿Por qué la
gente desarrolla sobrepeso u obesidad?
La mayoría de
las veces, la gente tiene demasiada grasa corporal porque ingiere más calorías
(a través de las comidas y las bebidas) que las que quema mediante la actividad
física.
Esas calorías
de más se almacenan en el cuerpo en forma de grasa. Cuantas más calorías extra
ingiera una persona, más grasa se almacenará en su cuerpo, si a esto le
agregamos que se tenga poca actividad física ayudamos así a incrementar el peso
causando al organismo presión para impulsar a la larga enfermedades crónico
degenerativa.
¿Cómo puede
afectar el exceso de peso a tu salud?
Es difícil
sentirse bien cuando el cuerpo lleva demasiado peso,
tener
sobrepeso u obesidad puede dificultar la respiración, el sueño y muchas personas pueden sufrir de apnea
(trastorno donde la respiración se interrumpe o se hace muy superficial),
diabetes, insuficiencia cardiaca , problemas circulatorios problemas endocrino,
como ovarios poliquístico, trastornos menstrúales esterilidad en hombre y
mujeres, problemas gastrointestinales como reflujo gastroesofágico, hígado
graso, cálculos biliares , cáncer
colorrectal, insuficiencia renal genitourinario
como disfunción eréctil, incontinencia urinaria,
insuficiencia renal crónica, cáncer de mama , cáncer uterino, si la mujer
embarazada es obesa puede causar muerte fetal , pueden haber trastornos
musculo-esqueléticos, como osteoartritis,
dolores de espalda, problemas
neurológicos , depresión, entre otros.
¿Cómo evitar
el sobrepeso?
Debes consultar a un medico a tiempo si tu sobrepeso es elevado, también
debes mantener una alimentación balanceada y saludable donde predomine las
frutas y vegetales aumenta el consumo de carnes bajas en grasa y preferiblemente
blancas, mantente activa.
Una de las
mejores formas de mantener un peso saludable es llevar una vida activa.
Aumentar tu nivel de ejercicio físico puede ser tan sencillo como subir las
escaleras en vez de tomar el ascensor o ir caminando a los sitios a los lugares
que frecuentas normalmente, busca actividades que te gusten no necesariamente
para tener movimientos debes ir al gimnasio también puedes bailar.
En Centro
Médico Adaptógeno podemos ayudarte , allí tenemos una solución a tus problemas
de sobrepeso u obesidad
Comunícate con nosotros a la siguiente dirección. www.centromedicoadaptogeno.com o pide tu cita ya al teléfono (787) 780.7575
y (787) 705.2222
Instagram:
centromedicoadaptogeno
Twitter
@CMABayamon
No hay comentarios.:
Publicar un comentario